원문출처 : https://www.forbes.com/sites/jonisweet/2024/01/03/10-wellness-trends-you-have-to-try-in-2024/?sh=3798d0f276b3
"10 Wellness Trends You Have To Try In 2024"
Joni Sweet
"2024년 웰니스 트렌드 10"
조니 스윗
웰니스 트렌드는 해마다 진화하고 있습니다. 차가운 물에서 떨고 있거나, 생소한 콜라겐 음료를 마시거나, 스트레스를 없애기 위해 또 다른 CBD 젤리에 돈을 쓰는 것에 지쳤다면 이는 꽤 좋은 소식입니다. 2024년 웰니스 트렌드는 당신의 루틴에 활력을 불어넣을 새로운 방법을 제공합니다. 그렇다면 올해 웰니스 업계의 핫 트렌드는 무엇일까요?
이를 알아보기 위해 260명 이상의 전문가들에게 2024년 가장 큰 웰니스 트렌드에 대한 예측을 공유해 달라고 요청했습니다. 그들의 답변 중 상당수는 웰니스 분야에서 AI의 부상을 가리켰는데, 이는 우리의 영양과 피트니스 루틴에 더 많은 정확성을 제공합니다. 다른 이들은 페루의 영적 정화와 같이 사람들이 집중하고 있는 문화적으로 융합된 웰니스 관행에 주목했습니다. 어떤 것이 여러분에게 공감이 되든, 이러한 웰니스 트렌드는 항상 똑같은 루틴에서 벗어나 새로운 것을 시도할 수 있도록 도와줄 것입니다.
주요 전문가들에 따르면 2024년 상위 10대 웰니스 트렌드는 다음과 같습니다.
1. 미주신경 자극 -Vagus Nerve Stimulation
출처: Vagus Nerve Stimulation - Optimal Living Dynamics
"웰니스 커뮤니티에서 미주신경에 대한 관심이 크게 증가하고 있으며, 이 뇌신경을 간단히 자극하는 것이 우리 몸의 싸움-또는-도피 반응에 어떻게 대응할 수 있는지 보고 있습니다. 이는 우리의 뇌와 신체를 연결하는 데 중요한 역할을 합니다. 심호흡, 마음 챙김, 심지어 콧노래 부르기나 웃음을 통해 이 신경을 간단히 자극하는 것은 교감신경계에 의해 유발된 싸움-또는-도피 반응 후에 몸을 진정시키고 평온함을 느끼게 하는 것으로 나타났습니다."라고 요가 및 명상 강사이자 Yoga For You의 설립자이며 "Mindful in Minutes" 명상 저널의 제작자인 Kelly Smith가 말했습니다. "이 웰니스 트렌드는 매우 빠르게 성장하고 있어 'vagus nerve stimulation'이라는 해시태그가 Tik Tok에서 5500만 회 이상 조회되었습니다."
2. 수면 관광 -Sleep Tourism
출처: Sleep Tourism -MindFood
"내년에 사람들이 여행을 원하는 가장 큰 이유는 휴식과 재충전인데, 이는 우리 고객들의 전체적인 웰니스에 대한 관심 증가를 고려할 때 우리에게 놀라운 일이 아닙니다. 오늘날 웰니스 지향적인 여행자의 수가 증가할 뿐만 아니라 '웰니스'에 대한 정의도 확장되고 있습니다. 우리는 수면 중심 스파 트리트먼트, Tempo by Hilton의 '파워 다운' 어메니티와 같은 제품, 수면을 중심으로 한 여행 및 숙박과 같은 경험을 찾는 사람들의 수면 관광이 2024년 웰니스 트렌드로 탄력을 받을 것으로 예상합니다."라고 힐튼의 웰니스 부사장인 Amanda Al-Masri가 말했습니다.
3. 달콤한 무위(無爲) -Dolce Far Neinte
출처: Dolce Far Niente -IMDb
"2024년에 우리가 보고 있고 분명히 장려하고 있는 웰니스 트렌드는 이탈리아인들이 dolce far niente라고 부르는 것, 즉 아무것도 하지 않는 달콤함입니다."라고 전 세계에 12개의 목적지 스파와 7개의 웰니스 리조트를 제공하는 QC Spa of Wonders의 공동 설립자인 Andrea Quadrio Curzio가 말했습니다. "사회적으로 우리는 스트레스를 너무 많이 받고, 일정이 너무 많으며, 피곤해서 기쁨과 경이로움, 또는 개방적인 자기 관리를 위한 여유가 거의 없습니다. 그러나 우리는 추의 방향이 반대로 흔들리기 시작했습니다. 이제 우리는 이탈리아인들이 유명한 일과 삶의 균형을 이루는 것을 열망하고 있으며, 아무것도 하지 않는 연습, 즉 머리와 일정을 비우는 것이 진정한 경이로움과 휴식으로 가는 길의 첫 번째 단계입니다."
4. 블루존 식단 -Blue Zone Diets
출처: Blue Zone Diets -Issuu
"2024년은 사람들이 더 많은 사람들이 블루존 식단을 채택하면서 장수를 위한 다이어트를 시작할 것입니다. 전 세계 블루존에 사는 사람들이 식단과 생활 방식 덕분에 평균 수명보다 오래 산다는 엄청난 증거가 있습니다. 예를 들어, 일본 오키나와에서는 개인들이 hara hachi bu를 실천하는 것으로 알려져 있는데, 이는 마음 챙겨 먹고 배가 80% 가득 차면 식사를 중단하라는 개념을 상기시켜 줍니다."라고 뉴저지 소화기내과 협회의 소화기내과 전문의 Andrew S. Boxer 박사가 말했습니다.
그는 이렇게 덧붙였습니다. "저는 장-뇌 연결에 대해 강력하게 믿고 있으며, 블루존 라이프스타일은 이러한 연결을 입증하고 있습니다. 우리가 무엇을 먹고, 사회적 관계, 운동과 움직임의 양, 그리고 우리 삶에서 영성의 존재 사이의 상호 관계를 보여주고 있습니다. 우리가 이러한 블루존에 사는 개인들의 습관을 더 많이 연구할수록, 의학은 결국 블루존 식단과 라이프스타일의 채택이 질병 완화에 유익하고, 그 결과 수명을 연장하는 데 직접적으로 도움이 된다는 것을 증명할 것이라고 저는 믿습니다."
5. 림피아와 영적 위생 -Limpias And Spiritual Hygiene
출처: Limpia - Casaalchemista.com
"지난 1년 동안 사람들이 영적 웰빙과 직관에 크게 의지해 왔기 때문에, '영적 위생'으로서 에너지 작업, 특히 라틴아메리카 문화에서 유래된 림피아에 대한 더 깊은 강조가 2024년 웰니스 트렌드로 부상하는 것은 놀라운 일이 아닙니다."라고 페루 출신의 3대 직관적 치유사이자 허벌리스트이며 Goddess of Avalon 약국의 설립자인 Antoinnette Chirinos가 언급했습니다.
림피아 세션에서는 신체와 차크라를 다시 균형 잡히게 하기 위해 에너지 조정이 이루어집니다. 우리는 주파수를 재설정하고, 오래된 믿음을 없애고, 새로운 믿음을 만드는 작업을 합니다."라고 그녀는 덧붙였습니다. "한 고객이 자신의 영적 오일을 교환하는 것으로 묘사한 림피아는 라틴 문화와 연결되지 않은 사람들 사이에서도 상당한 추종자들을 끌어모으고 있습니다. 사람들은 세션을 마친 후 더 가볍고 평화로운 느낌을 받습니다."
6. 몰입형 ASMR -Immersive ASMR
출처: Immersive ASMR - Herfordstreet.com
"자율 감각 쾌감 반응(ASMR)을 경험하는 것, 즉 누군가가 마이크에 속삭이는 영상을 보는 것과 같은 부드럽고 대인관계적인 순간에서 오는 편안하고 따끔거리는 느낌은 평평한 컴퓨터 화면을 응시하는 것에서 2024년에는 웨어러블 기술에 자신을 몰두하는 것으로 전환될 것입니다."라고 Shenandoah University 생리학 교수이자 ASMR University 설립자이며 "Brain Tingles: The Secret to Triggering Autonomous Sensory Meridian Response for Improved Sleep, Stress Relief, and Head-to-Toe Euphoria"의 저자인 Craig Richard 박사가 말했습니다.
그는 이렇게 계속했습니다. "증강현실 고글, 가상현실 고글, 기타 착용 가능한 디스플레이의 제품군이 대부분 게이머를 겨냥하고 있는 동안, ASMR 애호가들은 이러한 제품들이 몰입형 ASMR 경험 또한 제공한다는 것을 발견하고 있습니다. 햅틱 피드백 의류의 가능성과 결합된 2024년의 ASMR 경험은 최고의 웰니스 트렌드가 될 것이며 그 어느 때보다 기술 주도적일 것입니다."
7. 치료용 향정신성 물질 -Therapeutic Psychedelis
출처: Psycheldelic Therapy-Psychentral.com
"MDMA와 psilocybin(마법의 버섯에서 발견되는 활성 화합물)과 같은 향정신성 물질의 의학적 이점에 대한 데이터가 점점 더 많이 나오고 있습니다. 이러한 약물들은 연구에서 PTSD, 우울증, 불안, 중독, 편두통 및 기타 증상을 효과적으로 치료하는 것으로 나타났습니다."라고 Sutter Health California Pacific Medical Center의 Breast Care Center of Excellence 외과의사이자 공동 책임자인 Anne Peled 박사가 말했습니다.
그녀는 "2023년 말 PTSD 치료를 위한 MDMA 승인을 요청하는 신약 신청서가 FDA에 제출되면서, PTSD 및 기타 정신 건강 질환과 싸우는 사람들은 곧 의학적 치료 계획의 일환으로 이러한 약물을 사용할 수 있게 될 것입니다. 많은 환자들이 불안과 트라우마의 영향으로 고민하는 것을 보는 암 전문의로서, 저는 환자들이 곧 정신 건강 관리팀을 통해 안전하고 효과적인 방식으로 이러한 치료법에 접근할 수 있게 되기를 기대하고 있습니다."라고 덧붙였습니다.
8. 주기 동기화 -Cycle Syncing
출처: Cycle Syncing - MyaCare.com
"2024년 주요 웰니스 트렌드 중 하나는 월경 주기에 맞춰 건강과 라이프스타일 습관을 연계하는 주기 동기화가 될 것입니다. 주기 동기화는 여성들이 자신의 몸에 진정으로 귀 기울이도록 장려하며, 현재 많은 생리 추적 앱을 사용할 수 있어 쉽게 시작할 수 있습니다."라고 공인 개인 트레이너, 필라테스 강사, Body By Barre 스튜디오 설립자인 Natalie Rose가 말했습니다. "기분 변화를 '여성이라는 이유만으로' 치부하고 고통스러운 경련, 에너지 저하 또는 팽만감과 같은 경고 신호를 무시하는 일은 사라질 것입니다. 여성들은 월경 주기를 추적함으로써 힘을 되찾을 수 있습니다.
2024년 웰니스를 위해 주기를 동기화함으로써 여성들은 월경 주기와 호르몬 균형을 맞추고, PMS를 줄이며, 기분을 개선하고, 스트레스 수준을 낮추는 방법에 대한 통찰력과 지식을 갖추게 될 것입니다."
9. AI 기반 맞춤형 영양 -AI Powered Precision Nutrition
출처: natfirst.com
"2024년에는 맞춤형 영양이 크게 성장할 것입니다. 맞춤형 영양은 최적의 건강과 질병 예방을 위해 무엇을 먹어야 하는지 파악하는 데 도움이 되는 사람의 건강과 식단 이력을 평가할 뿐만 아니라 연속 혈당 모니터, 혈액 생체 표지자, 심지어 웨어러블에서 수집한 데이터와 같은 다른 생물학적 표지자와 데이터도 살펴봅니다."라고 AHARA의 내과 전문의이자 영양학 전문의이며 최고 의료 책임자인 Melina Jampolis 박사가 설명했습니다.
"이러한 수많은 입력으로 생성되는 방대한 양의 데이터 분석은 AI로만 수행할 수 있으며, 이는 개인 수준에서 훨씬 더 구체적인 영양 권장 사항을 제공하는 알고리즘 생성으로 이어질 것입니다. 의료 및 영양 커뮤니티가 개인이 자신의 고유한 생물학에 가장 적합한 식품, 식단 패턴 및 보조제를 선택하는 데 도움이 되는 이러한 맞춤형 영양의 힘을 더 잘 이해하기 시작하면서, 이는 소비자의 관심과 신뢰를 높일 것입니다."라고 그녀는 덧붙였습니다.
10. 럭킹 -Rucking
출처: mensfitnesstoday.com
"팬데믹 동안 수백만 명의 사람들이 정기적인 걷기 습관이 마음, 기분, 몸에 미치는 이점을 발견했습니다. 럭킹(무게가 있는 배낭을 메고 걷기)은 사람들이 지구력을 키우고, 심장 건강을 개선하며, 칼로리를 태우고, 뼈를 강화하기 위해 노력함에 따라 2024년 최고의 웰니스 트렌드가 될 것입니다. 럭킹은 전통적으로 고강도이며 초고도 건강한 사람들에게만 적합한 것으로 여겨져 왔지만, 새로운 피트니스 브랜드는 다양한 체형을 고려하여 설계된 무게 배낭과 더 낮고 접근하기 쉬운 무게부터 시작하는 적재량으로 럭킹을 더 쉽게 접근할 수 있고 주류화할 것입니다."라고 "Walk Your Way to Better" 의 저자이자 99 Walks와 Jetti Fitness의 설립자인 Joyce Shulman이 말했습니다.
이상 2024년 Forbes가 소개한 웰니스 트렌드 10가지에 대해 살펴보았습니다.
현재 우리 사회에서 통용되는 것으로 보이는 트렌드는 슬립 투어리즘, AI 기반 맞춤영양, 달콤한 무위 정도가 있을 것 같습니다. 대부분의 트렌드가 정적인 것에 반해 우리나라 사람들의 열정적인 활동량을 생각해본다면 향후 럭킹과 블루존 식단과 같은 트렌드도 자리를 잡을 것으로 보입니다. 지난 10년 전만해도 일부 연령대 또는 동호인들의 전유물이었던 피트니스, 크로스핏, 러닝, 등산 이 폭발적으로 증가하고, 연령대 또한 낮아진 것을 고려하면 앞서 제시한 트렌드 들이 우리 사회에 어떻게 퍼져나갈지 흥미롭습니다.
이 정보가 웰니스를 추구하는 여러분들에게 도움이 되었으면 합니다.
박장대소
원문출처 : https://www.forbes.com/sites/jonisweet/2024/01/03/10-wellness-trends-you-have-to-try-in-2024/?sh=3798d0f276b3
"10 Wellness Trends You Have To Try In 2024"
Joni Sweet
"2024년 웰니스 트렌드 10"
조니 스윗
웰니스 트렌드는 해마다 진화하고 있습니다. 차가운 물에서 떨고 있거나, 생소한 콜라겐 음료를 마시거나, 스트레스를 없애기 위해 또 다른 CBD 젤리에 돈을 쓰는 것에 지쳤다면 이는 꽤 좋은 소식입니다. 2024년 웰니스 트렌드는 당신의 루틴에 활력을 불어넣을 새로운 방법을 제공합니다. 그렇다면 올해 웰니스 업계의 핫 트렌드는 무엇일까요?
이를 알아보기 위해 260명 이상의 전문가들에게 2024년 가장 큰 웰니스 트렌드에 대한 예측을 공유해 달라고 요청했습니다. 그들의 답변 중 상당수는 웰니스 분야에서 AI의 부상을 가리켰는데, 이는 우리의 영양과 피트니스 루틴에 더 많은 정확성을 제공합니다. 다른 이들은 페루의 영적 정화와 같이 사람들이 집중하고 있는 문화적으로 융합된 웰니스 관행에 주목했습니다. 어떤 것이 여러분에게 공감이 되든, 이러한 웰니스 트렌드는 항상 똑같은 루틴에서 벗어나 새로운 것을 시도할 수 있도록 도와줄 것입니다.
주요 전문가들에 따르면 2024년 상위 10대 웰니스 트렌드는 다음과 같습니다.
1. 미주신경 자극 -Vagus Nerve Stimulation
출처: Vagus Nerve Stimulation - Optimal Living Dynamics
"웰니스 커뮤니티에서 미주신경에 대한 관심이 크게 증가하고 있으며, 이 뇌신경을 간단히 자극하는 것이 우리 몸의 싸움-또는-도피 반응에 어떻게 대응할 수 있는지 보고 있습니다. 이는 우리의 뇌와 신체를 연결하는 데 중요한 역할을 합니다. 심호흡, 마음 챙김, 심지어 콧노래 부르기나 웃음을 통해 이 신경을 간단히 자극하는 것은 교감신경계에 의해 유발된 싸움-또는-도피 반응 후에 몸을 진정시키고 평온함을 느끼게 하는 것으로 나타났습니다."라고 요가 및 명상 강사이자 Yoga For You의 설립자이며 "Mindful in Minutes" 명상 저널의 제작자인 Kelly Smith가 말했습니다. "이 웰니스 트렌드는 매우 빠르게 성장하고 있어 'vagus nerve stimulation'이라는 해시태그가 Tik Tok에서 5500만 회 이상 조회되었습니다."
2. 수면 관광 -Sleep Tourism
출처: Sleep Tourism -MindFood
"내년에 사람들이 여행을 원하는 가장 큰 이유는 휴식과 재충전인데, 이는 우리 고객들의 전체적인 웰니스에 대한 관심 증가를 고려할 때 우리에게 놀라운 일이 아닙니다. 오늘날 웰니스 지향적인 여행자의 수가 증가할 뿐만 아니라 '웰니스'에 대한 정의도 확장되고 있습니다. 우리는 수면 중심 스파 트리트먼트, Tempo by Hilton의 '파워 다운' 어메니티와 같은 제품, 수면을 중심으로 한 여행 및 숙박과 같은 경험을 찾는 사람들의 수면 관광이 2024년 웰니스 트렌드로 탄력을 받을 것으로 예상합니다."라고 힐튼의 웰니스 부사장인 Amanda Al-Masri가 말했습니다.
3. 달콤한 무위(無爲) -Dolce Far Neinte
출처: Dolce Far Niente -IMDb
"2024년에 우리가 보고 있고 분명히 장려하고 있는 웰니스 트렌드는 이탈리아인들이 dolce far niente라고 부르는 것, 즉 아무것도 하지 않는 달콤함입니다."라고 전 세계에 12개의 목적지 스파와 7개의 웰니스 리조트를 제공하는 QC Spa of Wonders의 공동 설립자인 Andrea Quadrio Curzio가 말했습니다. "사회적으로 우리는 스트레스를 너무 많이 받고, 일정이 너무 많으며, 피곤해서 기쁨과 경이로움, 또는 개방적인 자기 관리를 위한 여유가 거의 없습니다. 그러나 우리는 추의 방향이 반대로 흔들리기 시작했습니다. 이제 우리는 이탈리아인들이 유명한 일과 삶의 균형을 이루는 것을 열망하고 있으며, 아무것도 하지 않는 연습, 즉 머리와 일정을 비우는 것이 진정한 경이로움과 휴식으로 가는 길의 첫 번째 단계입니다."
4. 블루존 식단 -Blue Zone Diets
출처: Blue Zone Diets -Issuu
"2024년은 사람들이 더 많은 사람들이 블루존 식단을 채택하면서 장수를 위한 다이어트를 시작할 것입니다. 전 세계 블루존에 사는 사람들이 식단과 생활 방식 덕분에 평균 수명보다 오래 산다는 엄청난 증거가 있습니다. 예를 들어, 일본 오키나와에서는 개인들이 hara hachi bu를 실천하는 것으로 알려져 있는데, 이는 마음 챙겨 먹고 배가 80% 가득 차면 식사를 중단하라는 개념을 상기시켜 줍니다."라고 뉴저지 소화기내과 협회의 소화기내과 전문의 Andrew S. Boxer 박사가 말했습니다.
그는 이렇게 덧붙였습니다. "저는 장-뇌 연결에 대해 강력하게 믿고 있으며, 블루존 라이프스타일은 이러한 연결을 입증하고 있습니다. 우리가 무엇을 먹고, 사회적 관계, 운동과 움직임의 양, 그리고 우리 삶에서 영성의 존재 사이의 상호 관계를 보여주고 있습니다. 우리가 이러한 블루존에 사는 개인들의 습관을 더 많이 연구할수록, 의학은 결국 블루존 식단과 라이프스타일의 채택이 질병 완화에 유익하고, 그 결과 수명을 연장하는 데 직접적으로 도움이 된다는 것을 증명할 것이라고 저는 믿습니다."
5. 림피아와 영적 위생 -Limpias And Spiritual Hygiene
출처: Limpia - Casaalchemista.com
"지난 1년 동안 사람들이 영적 웰빙과 직관에 크게 의지해 왔기 때문에, '영적 위생'으로서 에너지 작업, 특히 라틴아메리카 문화에서 유래된 림피아에 대한 더 깊은 강조가 2024년 웰니스 트렌드로 부상하는 것은 놀라운 일이 아닙니다."라고 페루 출신의 3대 직관적 치유사이자 허벌리스트이며 Goddess of Avalon 약국의 설립자인 Antoinnette Chirinos가 언급했습니다.
림피아 세션에서는 신체와 차크라를 다시 균형 잡히게 하기 위해 에너지 조정이 이루어집니다. 우리는 주파수를 재설정하고, 오래된 믿음을 없애고, 새로운 믿음을 만드는 작업을 합니다."라고 그녀는 덧붙였습니다. "한 고객이 자신의 영적 오일을 교환하는 것으로 묘사한 림피아는 라틴 문화와 연결되지 않은 사람들 사이에서도 상당한 추종자들을 끌어모으고 있습니다. 사람들은 세션을 마친 후 더 가볍고 평화로운 느낌을 받습니다."
6. 몰입형 ASMR -Immersive ASMR
출처: Immersive ASMR - Herfordstreet.com
"자율 감각 쾌감 반응(ASMR)을 경험하는 것, 즉 누군가가 마이크에 속삭이는 영상을 보는 것과 같은 부드럽고 대인관계적인 순간에서 오는 편안하고 따끔거리는 느낌은 평평한 컴퓨터 화면을 응시하는 것에서 2024년에는 웨어러블 기술에 자신을 몰두하는 것으로 전환될 것입니다."라고 Shenandoah University 생리학 교수이자 ASMR University 설립자이며 "Brain Tingles: The Secret to Triggering Autonomous Sensory Meridian Response for Improved Sleep, Stress Relief, and Head-to-Toe Euphoria"의 저자인 Craig Richard 박사가 말했습니다.
그는 이렇게 계속했습니다. "증강현실 고글, 가상현실 고글, 기타 착용 가능한 디스플레이의 제품군이 대부분 게이머를 겨냥하고 있는 동안, ASMR 애호가들은 이러한 제품들이 몰입형 ASMR 경험 또한 제공한다는 것을 발견하고 있습니다. 햅틱 피드백 의류의 가능성과 결합된 2024년의 ASMR 경험은 최고의 웰니스 트렌드가 될 것이며 그 어느 때보다 기술 주도적일 것입니다."
7. 치료용 향정신성 물질 -Therapeutic Psychedelis
출처: Psycheldelic Therapy-Psychentral.com
"MDMA와 psilocybin(마법의 버섯에서 발견되는 활성 화합물)과 같은 향정신성 물질의 의학적 이점에 대한 데이터가 점점 더 많이 나오고 있습니다. 이러한 약물들은 연구에서 PTSD, 우울증, 불안, 중독, 편두통 및 기타 증상을 효과적으로 치료하는 것으로 나타났습니다."라고 Sutter Health California Pacific Medical Center의 Breast Care Center of Excellence 외과의사이자 공동 책임자인 Anne Peled 박사가 말했습니다.
그녀는 "2023년 말 PTSD 치료를 위한 MDMA 승인을 요청하는 신약 신청서가 FDA에 제출되면서, PTSD 및 기타 정신 건강 질환과 싸우는 사람들은 곧 의학적 치료 계획의 일환으로 이러한 약물을 사용할 수 있게 될 것입니다. 많은 환자들이 불안과 트라우마의 영향으로 고민하는 것을 보는 암 전문의로서, 저는 환자들이 곧 정신 건강 관리팀을 통해 안전하고 효과적인 방식으로 이러한 치료법에 접근할 수 있게 되기를 기대하고 있습니다."라고 덧붙였습니다.
8. 주기 동기화 -Cycle Syncing
출처: Cycle Syncing - MyaCare.com
"2024년 주요 웰니스 트렌드 중 하나는 월경 주기에 맞춰 건강과 라이프스타일 습관을 연계하는 주기 동기화가 될 것입니다. 주기 동기화는 여성들이 자신의 몸에 진정으로 귀 기울이도록 장려하며, 현재 많은 생리 추적 앱을 사용할 수 있어 쉽게 시작할 수 있습니다."라고 공인 개인 트레이너, 필라테스 강사, Body By Barre 스튜디오 설립자인 Natalie Rose가 말했습니다. "기분 변화를 '여성이라는 이유만으로' 치부하고 고통스러운 경련, 에너지 저하 또는 팽만감과 같은 경고 신호를 무시하는 일은 사라질 것입니다. 여성들은 월경 주기를 추적함으로써 힘을 되찾을 수 있습니다.
2024년 웰니스를 위해 주기를 동기화함으로써 여성들은 월경 주기와 호르몬 균형을 맞추고, PMS를 줄이며, 기분을 개선하고, 스트레스 수준을 낮추는 방법에 대한 통찰력과 지식을 갖추게 될 것입니다."
9. AI 기반 맞춤형 영양 -AI Powered Precision Nutrition
출처: natfirst.com
"2024년에는 맞춤형 영양이 크게 성장할 것입니다. 맞춤형 영양은 최적의 건강과 질병 예방을 위해 무엇을 먹어야 하는지 파악하는 데 도움이 되는 사람의 건강과 식단 이력을 평가할 뿐만 아니라 연속 혈당 모니터, 혈액 생체 표지자, 심지어 웨어러블에서 수집한 데이터와 같은 다른 생물학적 표지자와 데이터도 살펴봅니다."라고 AHARA의 내과 전문의이자 영양학 전문의이며 최고 의료 책임자인 Melina Jampolis 박사가 설명했습니다.
"이러한 수많은 입력으로 생성되는 방대한 양의 데이터 분석은 AI로만 수행할 수 있으며, 이는 개인 수준에서 훨씬 더 구체적인 영양 권장 사항을 제공하는 알고리즘 생성으로 이어질 것입니다. 의료 및 영양 커뮤니티가 개인이 자신의 고유한 생물학에 가장 적합한 식품, 식단 패턴 및 보조제를 선택하는 데 도움이 되는 이러한 맞춤형 영양의 힘을 더 잘 이해하기 시작하면서, 이는 소비자의 관심과 신뢰를 높일 것입니다."라고 그녀는 덧붙였습니다.
10. 럭킹 -Rucking
출처: mensfitnesstoday.com
"팬데믹 동안 수백만 명의 사람들이 정기적인 걷기 습관이 마음, 기분, 몸에 미치는 이점을 발견했습니다. 럭킹(무게가 있는 배낭을 메고 걷기)은 사람들이 지구력을 키우고, 심장 건강을 개선하며, 칼로리를 태우고, 뼈를 강화하기 위해 노력함에 따라 2024년 최고의 웰니스 트렌드가 될 것입니다. 럭킹은 전통적으로 고강도이며 초고도 건강한 사람들에게만 적합한 것으로 여겨져 왔지만, 새로운 피트니스 브랜드는 다양한 체형을 고려하여 설계된 무게 배낭과 더 낮고 접근하기 쉬운 무게부터 시작하는 적재량으로 럭킹을 더 쉽게 접근할 수 있고 주류화할 것입니다."라고 "Walk Your Way to Better" 의 저자이자 99 Walks와 Jetti Fitness의 설립자인 Joyce Shulman이 말했습니다.
이상 2024년 Forbes가 소개한 웰니스 트렌드 10가지에 대해 살펴보았습니다.
현재 우리 사회에서 통용되는 것으로 보이는 트렌드는 슬립 투어리즘, AI 기반 맞춤영양, 달콤한 무위 정도가 있을 것 같습니다. 대부분의 트렌드가 정적인 것에 반해 우리나라 사람들의 열정적인 활동량을 생각해본다면 향후 럭킹과 블루존 식단과 같은 트렌드도 자리를 잡을 것으로 보입니다. 지난 10년 전만해도 일부 연령대 또는 동호인들의 전유물이었던 피트니스, 크로스핏, 러닝, 등산 이 폭발적으로 증가하고, 연령대 또한 낮아진 것을 고려하면 앞서 제시한 트렌드 들이 우리 사회에 어떻게 퍼져나갈지 흥미롭습니다.
이 정보가 웰니스를 추구하는 여러분들에게 도움이 되었으면 합니다.
박장대소